Auf eine gesunde Ernährung zu achten, lohnt sich. Insbesondere Kinder profitieren von einer gesunden Ernährung, weil sie das Wachstum und die Entwicklung positiv unterstützt.
Während der Wachstumsphase benötigen Kinder überdurchschnittlich viele Mineralien, Vitamine und andere Nährstoffe. Eine gesunde Ernährung stellt dem Körper alle benötigten Stoffe bereit.
Bestimmte Nährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren sind sogar wichtig für die Entwicklung deines Gehirns. Diese besonders hochwertigen Fettsäuren sind beispielsweise in Wildlachs, anderen wild gefangenen Meeresfrüchten, Leinsamen, Walnüssen und Rapsöl enthalten.
Eine gesunde Ernährung verhindert, dass du übergewichtig oder untergewichtig wirst. Ein normales Gewicht hilft ist gut für ein allgemeines Wohlbefinden, verhindert aber auch Mobbing und macht dich attraktiv und ansprechend für andere Menschen.
Haben Sie ihr Kind schon einmal auf eine Waage gestellt und anhand des Gewichts und der Größe den Body-Maß-Index ausgerechnet? Wenn es im Bereich des Normalgewichts bist – super. Wenn nicht, überlegen Sie, was Sie an den Ernährungsgewohnheiten ändern können, um das zu erreichen. Damit tun Sie ihrem Kind etwas gutes und können frühzeitig Probleme mit Herz, Knochen, Muskulatur, Atemprobleme und psychische Probleme ihres Kindes verhindern.
Wenn Eltern auf eine gute Ernährungsgewohnheiten ihrer Kinder achten, werden die diese Gewohnheiten mit hoher Wahrscheinlichtkeit ins Erwachsenenalter übertragen. Sie setzen damit das Fundament für eine gute körperliche und geistige Entwicklung ihrer Kinder.
Die Planung für eine gute Ernährung beginnt bereits beim Einkauf. Was eingekauft wird, wird gegessen und getrunken. Achten Sie deshalb am besten bereits beim Einkauf auf einen gesunden Mix von Nahrungsmitteln und gewöhnen Sie ihre Kinder nach und nach auch an gesunde Lebensmittel, die bisher von den Kindern abgelehnt wurden. Unsere Ernährung ist sehr stark von Gewohnheiten abhängig und neue Nahrungsmittel können mit sehr kleinen Portionen eingeführt und dann nach und nach gesteigert werden.